טשוזינג די רעכט שוכוואַרג איז ניט נאָר וועגן גוט; עס איז וועגן זאָרגן פון דיין פֿיס, וואָס זענען דער יסוד פון דיין האַלטנ פון דיין גוף. בשעת פילע מענטשן פאָקוס אויף סטיל, די פאַלש שיכלעך קענען פירן צו פאַרשידן פֿיס פּראָבלעמס וואָס ווירקן ניט נאָר דיין פֿיס אָבער דיין קוילעלדיק וווילזייַן. צי דאָס איז אַ מינערווערטיק יריטיישאַן אָדער אַ באַטייטיק ווייטיק, ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך ימפּראַפּער שוכוואַרג איז עפּעס צו זיין אַווער פון, ווייַל עס קענען אַנטוויקלען אין מער שטרענג ישוז מיט צייַט.
פילע מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין ווי דעטראַמענאַל שוואַך פּאַסן שיכלעך קענען זיין, ספּעציעל ווען עס קומט צו שיכלעך ווי כילז אָדער ענג-פּאַסן ספּאָרט שוכוואַרג. זיי קענען פירן צו עטלעכע ישוז וואָס ווירקן פאַרשידענע טיילן פון די פֿיס און נידעריקער לימז. זאל ס ברעכן אַראָפּ די געוויינטלעך פּראָבלעמס געפֿירט דורך ימפּראַפּער שוכוואַרג:
- מיסאַליגנעד טאָעס- ווערינג שיכלעך וואָס זענען אויך ענג אָדער האָבן שמאָל פינגער פונ פוס באָקסעס קענען שטופּן דיין טאָעס צוזאַמען, לידינג צו טנאָים אַזאַ ווי קלאָ טאָעס אָדער האַמסטעראָוז, ווו די טאָעס בייגן אַננאַטשעראַלי.
- דרוק באַמפּס- רייַבונג פון שיכלעך וואָס טאָן ניט פּאַסיק רעכט קענען מאַכן ווייטיקדיק קאַללוסעס און קאָרנס, דער הויפּט אויף די זייטן און טאַפּס פון די טאָעס. די פאַרגליווערט הויט וווּקס רעזולטאַט פון ריפּיטיד ראַבינג.
- נאָגל ישוז- ענג שיכלעך קענען אויך פירן צו ינגראָוון טאָענאַילס, ווו די עדזשאַז פון די טאמיילז גראָבן אין די אַרומיק הויט, קאָזינג ווייטיק און געשווילעכץ.
- באָני רעזערווז- בוזשאַנז זענען ווייטיקדיק, באָני באַמפּס וואָס פאָרעם ביי די באַזע פון די גרויס פינגער פונ פוס. זיי זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך שיכלעך וואָס טאָן ניט צושטעלן טויגן פּלאַץ פֿאַר די טאָעס, און פאָרסינג זיי אין ומנאַטירלעך שטעלעס
- הויט יריטיישאַנז- פּערסיסטענט ראַבינג קענען אויך רעזולטאַט אין בליסטערז, קליין פליסיק-אָנגעפילט פּאַקאַץ צווישן די לייַערס פון דיין הויט וואָס אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון יבעריק רייַבונג.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אפילו ווען איר זענט נישט ווערינג שיכלעך וואָס זענען טראַדישאַנאַלי געזען ווי ומבאַקוועם (ווי הויך כילז), שיכלעך וואָס זענען אויך ענג אָדער ימפּראַפּערלי פיטיד קענען גרונט פּונקט ווי פילע ישוז. ענג שיכלעך פירן צו רייַבונג, וואָס קענען רעזולטאַט אין בליסטערז, קאַלוזיז און קאָרנס, ווי געזונט ווי ווערסאַנינג טנאָים ווי בושאַנז.
לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז פון שוך-פֿאַרבונדענע ישוז
כאָטש ומבאַקוועמקייַט פון שיכלעך קען טכילעס ויסקומען ווי אַ קליין אַרויסגעבן, יגנאָרינג די פּראָבלעם קענען פירן צו שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז. איבער צייַט, שלעכט-פּאַסן שיכלעך קענען אָנמאַכן ווייטיק צו פאַרשפּרייטן פון דיין פֿיס צו אנדערע געביטן פון דיין גוף, אַזאַ ווי דיין ניז, היפּס און נידעריקער צוריק.
פֿאַר אַטליץ אָדער יענע מיט אַקטיוו לייפסטיילז, ימפּראַפּער שוכוואַרג קענען פאַרשטאַרקן די יגזיסטינג טנאָים אָדער שאַפֿן נייַ ינדזשעריז. דאָ זענען אַ ביסל ביישפילן:
פּיאַטע ווייטיק -פעלן פון שטיצן אָדער ימפּראַפּער קושיאָנינג אין דיין שיכלעך קענען פירן צו כראָניש פּיאַטע ווייטיק, אָפט פֿאַרבונדן מיט פּלאַנטאַר פאַססיייטיס, אַן אָנצינדונג פון די ליגאַמאַנט פון די ליגאַמענט וואָס לויפט צוזאמען די דנאָ פון דיין פֿיס.
שין ווייטיק -ריפּיטיד דרוק פון ימפּראַפּערלי פיטאַד שיכלעך קענען אויך גרונט שין ספּלינץ, וואָס איז ווייטיק אין ווייטיק צוזאמען די פראָנט פון די שינבאָנע.
טענדאָן שפּאַנונג -די אַטשיללעס טענדאַן, וואָס קאַנעקץ די קאַלב מוסקל צו די פּיאַטע, קענען ווערן יראַטייטאַד אָדער ינפליימד רעכט צו ימפּראַפּער שוכוואַרג. דער צושטאַנד איז באַוווסט ווי אַטשיללעס טענדאַנז און קענען אָנמאַכן באַטייטיק ומבאַקוועמקייַט.
שיכלעך וואָס טאָן ניט צושטעלן טויגן קושאַנינג אָדער שטיצן קענען פירן צו די לאַנג-טערמין ישוז, וואָס איז וויכטיק צו קלייַבן שוכוואַרג וואָס איז דיזיינד פֿאַר דיין ספּעציפיש דאַרף, צי פֿאַר גיין, פליסנדיק אָדער נאָר טעגלעך טראָגן.
סאַלושאַנז צו שוך-פֿאַרבונדענע ומבאַקוועמקייַט
אויב איר זענט ינקריסינג ומבאַקוועמקייַט רעכט צו דיין שיכלעך, עס זענען טריט איר קענען נעמען צו גרינגער מאַכן די ווייטיק און פאַרמייַדן ווייַטער פּראָבלעמס. דאָ זענען עטלעכע סאַלושאַנז:
קושיאָנינג און שוץ -אויב בליסטערז אָדער קאַללוסיז האָבן שוין געשאפן, בלאַסטער פּאַדס און פּאַפּשוי קושאַנז קענען צושטעלן רעליעף און באַשיצן די הויט פון ווייַטער רייַבונג.
Boungion רעליעף -פֿאַר בורנשאַנז, ספּעשאַלי דיזיינד כאַסענע פּראַטאַטערז קענען קישן די געגנט און רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט ווען איר גיין.
פינגער פונ פוס שוץ -אויב דיין טאָעס זענען קראַמפּט אָדער מיסאַליגנעד, באַטראַכטן ניצן פינגער פונ פוס פּאַדס אָדער געל ינסערץ צו צושטעלן נאָך פּלאַץ און טרייסט אין דיין שיכלעך.
מנהג ינסאָלעס -ינוועסטינג אין מנהג ינסאָולעס אָדער אָרטאָמע שיכלעך דיזיינד צו צושטעלן אַרטש שטיצן קענען העלפן צו פֿאַרבעסערן דרוק און צושטעלן בעסער קוילעלדיק טרייסט, רידוסינג די ריזיקירן פון ינדזשעריז.
פֿיס זאָרגן פּראָדוקטן -רעגולער נוצן קרימז, עקספאָליאַטאָרס, און מאָיסטוריזערס קענען העלפֿן טייַנען הויט געזונט, פאַרמייַדן קאַללוסעס און רעדוצירן די קראַקט הויט.
טשוזינג די רעכט שיכלעך און פֿיס זאָרגן פּראָדוקטן איז יקערדיק צו טייַנען געזונט פֿיס און ויסמיידן ווייטיקדיק פֿיס-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. דורך אַדרעסינג קיין ומבאַקוועמקייַט פרי, איר קענען פאַרמייַדן לאַנג-טערמין קאַמפּלאַקיישאַנז און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.
פּאָסטן צייט: פעברואר -2-2025 פעברואר
