די קשר צווישן פֿיס געזונט און ווייטיק
אונדזער פֿיס זענען דער יסוד פון אונדזער ללבער, עטלעכע קני און נידעריקער צוריק ווייטיק זענען קאסט דורך ומפּאַסיק פֿיס.
אונדזער פֿיס זענען ינקרעדאַבלי קאָמפּלעקס. יעדער יינער האט 26 ביינער, מער ווי 100 מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ, אַלע ארבעטן צוזאַמען צו שטיצן אונדז, אַרייַנציען קלאַפּ און העלפֿן אונדז מאַך. ווען עפּעס גייט פאַלש מיט דעם סטרוקטור, עס קענען גרונט ענדערונגען אין אנדערע טיילן פון דעם גוף. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָט פלאַך פֿיס אָדער טאַקע הויך אַרטשעס, עס קענען באַלאַגאַן מיט ווי איר גיין. פלאַך פֿיס קען מאַכן דיין פֿיס ראָלל ינווערד צו פיל ווען איר גיין אָדער לויפן. די ענדערונגען ווי דיין גוף באוועגט און לייגט עקסטרע דרוק אויף דיין ניז, פּאַטענטשאַלי לידינג צו ווייטיק אָדער באדינגונגען ווי פּאַטעלאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָום.
ווי פֿיס ישוז קענען גרונט נידעריקער צוריק ווייטיק
פֿיס פּראָבלעמס טאָן ניט נאָר האַלטן ביי די ניז. זיי קענען אויך ווירקן דיין רוקנביין און האַלטנ זיך. ימאַגינע אויב דיין אַרטשעס ייַנבראָך-עס קענען מאַכן דיין פּעלוויס טילט פאָרויס, וואָס ינקריסאַז די ויסבייג אין דיין נידעריקער צוריק. דעם לייגט עקסטרע שפּאַנונג אויף דיין צוריק מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ. אין צייט, דאָס קען קער אין כראָניש נידעריקער צוריק ווייטיק.
ספּאַטינג פֿיס-פֿאַרבונדענע ווייטיק
אויב איר כאָשעד פֿיס ישוז קען זיין געפֿירט דיין קני אָדער צוריק ווייטיק, דאָ זענען עטלעכע טינגז צו קוקן פֿאַר:
שוך טראָגן:קאָנטראָלירן די סאָלעס פון דיין שיכלעך. אויב זיי טראָגן זיך אַניוואַנלי, ספּעציעל אויף די זייטן, עס קען מיינען דיין פֿיס זענען נישט מאָווינג ווי זיי זאָל זיין מאָווינג.
פאָאָטפּרינץ:נאַס דיין פֿיס און שטיין אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר. אויב דיין שפּור ווייַזן ביסל צו קיין כיטרע, איר קען האָבן פלאַך פֿיס. אויב די כיטרע איז זייער שמאָל, איר קען האָבן הויך אַרטשעס.
סימפּטאָמס:צי דיין פֿיס פילן מיד אָדער ווייטיקדיק נאָך שטייענדיק אָדער גיין? צי איר האָבן פּיאַטע ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט אין דיין ניז און צוריק? די קען זיין וואונדער פון פֿיס פּראָבלעמס.
וואָס איר קענען טאָן
צומ גליק, עס זענען טריט איר קענען נעמען צו פאַרמייַדן אָדער יז די ישוז:
קלייַבן די רעכט שיכלעך:מאַכט זיכער אַז דיין שיכלעך האָבן גוט כיטרע שטיצן און קושאַנינג. זיי זאָל פּאַסיק דיין פֿיס טיפּ און די אַקטיוויטעטן איר טאָן.
נוצן אָרטהאָטיקס:איבער-דעם-טאָמבאַנק אָדער קאַסטאַמייזד ינסערץ קענען העלפן ייַנרייען דיין פֿיס רעכט, פאַרשפּרייטן דרוק יוואַנלי, און נעמען עטלעכע דרוק אַוועק דיין ניז און צוריק.
פארשטארקן דיין פֿיס:צי עקסערסייזיז צו בויען זיך די מאַסאַלז אין דיין פֿיס. פּשוט טינגז ווי קערלינג דיין טאָעס אָדער פּיקינג אַרויף מאַרבאַלז מיט זיי קענען מאַכן אַ חילוק.
טייַנען אַ געזונט וואָג:עקסטרע וואָג לייגט מער דרוק אויף דיין פֿיס, ניז און צוריק. סטייינג אויף אַ געזונט וואָג קענען העלפֿן רעדוצירן די שפּאַנונג.
האַלטן ופמערקזאַמקייט צו פֿיס געזונט, ווינטשן איר בעסער פֿיס בעסער לעבן!
פּאָסטן צייט: Mar-03-2025
