3/4 אַרטש שטיצע אָרטאָטישע שוך ינסערט פּילקע פון פֿוס ינסאָלעס
1. אַרטש שטיצע און טאַרגעטעד קושאַנינג רעדוצירן מידקייט און אַבזאָרבירן קלאַפּ בעשאַס טעגלעך אַקטיוויטעטן
2. די אָרטאָטישע ינסאָולז צושטעלן 3-זאָנע טרייסט וואָס צילט די פּיאַטע, אַרטש און פּילקע פון די פֿיס, אָפפערס שטיצן ווו דיין פֿיס דאַרפֿן עס מערסט און העלפּינג איר זאָגן זייַ געזונט צו פֿיס מידקייט און ומבאַקוועמקייַט
3. די אָרטאָטישע ינסערץ זענען בנימצא פֿאַר ביידע מענער און פרויען און פּאַסיק אַלע טייפּס פון שיכלעך, אַזאַ ווי לויפֿן שיכלעך, דרעס שיכלעך, שיך, סניקערס, אַרבעט שיכלעך, לעדער שיכלעך, און אַזוי אויף.
4. כּדי צו געבן אייערע פֿיס אָטעמען־פּלאַץ, זענען די זאָלן 3/4 לאַנג.
1. טיפע פּיאַטע גלעזל: העלפט סטאַביליזירן דעם פוס אין דער ריכטיקער פּאָזיציע און סטרויערן אייער גוף צו נאָרמאַלער אַליינמענט.
2. הויך אַרטש שטיצע: יוואַנלי דיסטריביוץ פֿיס דרוק, צושטעלן גרעסערע גוף פעסטקייַט.
3. פּיאַטע קושאַנינג און שוץ: דיזיינד פֿאַר גיין און שטייענדיק.
1) אלגעמיינע ווייטיק אין די פיס-בויגן, פוס-פערזעצונג און פוס-ווייטיק;
2) איבער-פראנאציע, איבערגעטריבענע אינעווייניגסטע ראָולינג פון די פֿיס נאָך לאַנדינג;
3) פלאַכע פֿיס און געפֿאַלענע פֿוסבויגנס דורך פֿאַרטיילן און מינימיזירן דרוק אין פֿוס דורך צושטעלן נאָך שטיצע פֿאַרן פֿוסבויגן;
4) עס איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס אַרבעטן אויף די פֿיס, אָדער וואָס דאַרפֿן צו שטיין אויף גיין פֿאַר לאַנגע פּיריאַדז פון צייט.
